Woensdag 1 oktober 2014
Vandaag een relatief rustig programma: 3x 1600 met pauze van 400... dus samen maar 6 km.
De rustperiode is begonnen.
Tijdens de warming up wordt er veel gesproken over mijn marathontempo en de do's en don'ts voor de marathon.
Iedereen focust zich toch op mijn eerste en voor de meeste de zoveelste marathon.
Samen met Niels en Nathal wordt gestart en een poging ondernomen om 4.10 tot 4.20 min per km te lopen.
De eerste 1600 lopen we dan ook 4.07....
Ondanks dat we de andere veel langzamer willen lopen lukt dat niet echt maar blijven wel binnen de planning... 4.15.
Daarna 2 rondjes uitlopen en met Paul en Sibilla mee naar huis lopen.
Er is dan toch nog 13,8 km weggetikt.
Baantraining: 3x 1600 p400
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten